子卿老師的二十四節氣小課堂——《清明》

大家好，我是子卿老師～今天我們要來聊的，是一年中最有詩意、也最容易淋雨的節氣之一——清明。

🌿【清明是什麼？】每年四月四日或五日，是清明。這時候陽氣漸旺，天氣清爽、空氣濕潤，剛剛好～適合種樹、踏青、掃墓，也適合我們清一清內在的沉悶情緒。「清明」這兩個字，本身就帶著一種輕盈——清爽的天氣、明亮的心情，一切都在春風裡慢慢甦醒。

🌱【節氣由來與意涵】從古代農曆來看，清明是春耕關鍵期，所謂「清明前後，種瓜點豆」，就是這個意思。但同時，清明又跟祖先崇拜與懷舊文化緊緊相連。咱們華人很重視「慎終追遠」，所以清明變成一年一度的重要掃墓節日。但妳知道嗎？清明掃墓的風俗，最早其實是配合一個叫「寒食節」的習俗——那時人們不能生火、吃冷食，表達對逝者的哀思。後來才慢慢跟清明合併。

所以說，清明不只是節氣，更是讓我們面對生命、也面對自己情緒的轉折點。

⚠️【清明禁忌＆注意事項】子卿老師提醒妳～這段期間要特別注意三件事：

1. 避免動土或重大搬遷：因為這時節「陰氣未散，陽氣未足」，容易招惹不穩能量。

2. 掃墓行程要避開午時與黃昏：上午九點到十一點最穩定，日落後不宜久留。

3. 心情低落要小心擴大：清明的能量容易牽動思念與過往情緒，如果突然心煩、嗜睡、感傷，不要硬撐，找人說說話、走一走、寫日記都很好。

🫖【養生與開運小叮嚀】春天肝氣當令，清明時節要特別保肝、養脾。子卿老師幫妳整理幾個實用小撇步：

• 多吃綠色蔬菜，像是菠菜、空心菜、青江菜，幫助肝氣疏通。

• 少吃油炸燥熱食物，免得肝火上升。

• 運動以伸展為主，像是瑜伽、快走，讓身體動起來、濕氣排出去。

• 泡腳加薑片，晚上泡泡腳、暖暖宮，也可以祛寒安神～特別適合怕冷體質的姐妹。

而在情緒上，這個節氣也是斷捨離的好時機。你可以問問自己：「有哪些情緒，是該放下的？」「有哪些回憶，可以感謝，然後輕輕道別？」

清明，不只是紀念逝者，也是一場內在的療癒與更新。

🌸【結語】所以啊，姐妹們，清明雖然帶點感傷，但也提醒我們：生命無常，活著本身，就是一種幸運。願我們都能珍惜當下，把心清一清，把未來走得更明亮。

好啦～今天的節氣小課堂就到這裡，我是子卿老師，祝妳身心清明，步步安好，我們下次見啦